Pour qui est ce livre ?
« Ce livre s’adresse aux sportifs qui veulent améliorer leur performance grâce à l’alimentation, sans y passer des heures. Il convient particulièrement à celles et ceux qui cherchent des recettes adaptées à des objectifs concrets (prise de masse ou perte de poids) et qui doivent composer avec la digestion pendant l’effort. Les recettes s’organisent aussi selon les moments (entraînement quotidien et compétition) et proposent des variantes végé/véganes avec des valeurs nutritionnelles. L’ensemble vise une approche pratique, guidée par une diététicienne du sport, pour structurer l’assiette au quotidien. »
Quels genres de recettes peut-on cuisiner ?
Les exemples de recettes ne sont pas encore détaillés.
Comment se présente-t-il ?
Visualisez les proportions physiques réelles de ce livre par rapport au format standard A4 (21 x 29,7 cm).
Qu'en pensent les lecteurs ?
| Avis | Notes / 5 | ||
|---|---|---|---|
| Amazon | 10 | 4.4 | |
| Fnac | - | 5.0 |
« Ce livre est génial !!! Toute la famille kiff les recettes à la plus grande joie !!! Merci ☺️ »
— source : Amazon.fr
Les 100 recettes du sportif: Pour atteindre vos objectifs : performance - prise de masse - perte de poids
Par Nouchka Simic
La performance commence dans l’assietteSi vous voulez courir plus vite, soulever plus lourd ou dépasser vos limites, l’alimentation est un facteur déterminant. Mais entre la gestion des glucides, le bon dosage des protéines et la tolérance digestive à l’effort, bien manger pour performer peut vite devenir complexe.Diététicienne du sport, Nouchka Simic propose ici un livre pour les sportifs qui veulent optimiser leur alimentation sans passer des heures en cuisine. Vous y trouverez :60 recettes pour l’entraînement quotidien, avec des adaptations si vous êtes en prise de masse ou en perte de poids.40 recettes pour la compétition, riches en glucides et digestes.Pour chacune d’elles, des variantes végé et véganes.Toutes les valeurs nutritionnelles.
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