Pour qui est ce livre ?
« Ce livre s’adresse aux femmes qui souhaitent mieux comprendre leur cycle et adapter leur alimentation aux variations d’énergie, d’humeur et de besoins au fil du mois. Les 60 recettes proposent des idées concrètes pour les quatre phases du cycle, tandis que les conseils nutritionnels et les outils de coaching favorisent une approche plus attentive du bien-être. Il peut également accompagner les personnes confrontées à l’endométriose, au SOPK, au SPM, à l’aménorrhée ou à une baisse de libido. »
Quels genres de recettes peut-on cuisiner ?
- Frittata de la flemme
- Taboulé antioxydant
- Tacos party
- Smoothie protéiné anti-fringale prémenstruelle
Comment se présente-t-il ?
Visualisez les proportions physiques réelles de ce livre par rapport au format standard A4 (21 x 29,7 cm).
Qu'en pensent les lecteurs ?
| Avis | Notes / 5 | ||
|---|---|---|---|
| Amazon | 6 | 5.0 | |
| Fnac | - | 5.0 |
« Super livre pour comprendre son cycle. Nécéssaire à toutes les femmes à tout âge ! Bravo »
— source : Amazon.fr
Bien dans mon cycle: 60 recettes et conseils pour prendre soin de ses hormones
Par Jordan Landaverde,Camille Azoulai Lellouche,Oriane Jurado
60 recettes pour prendre soin de ses hormones, du premier au dernier jour de son cycle.Et si le plaisir était la clé pour prendre soin de notre équilibre hormonal ? Tout au long du mois, notre énergie, notre humeur et nos besoins évoluent sous l'influence de nos hormones. Oriane Jurado et Camille Azoulai-Lellouche nous aident à appréhender sereinement les quatre phases de notre cycle féminin grâce à : • Des conseils nutritionnels concrets • 60 recettes gourmandes adaptées à chaque étape • Des outils de coaching pour se faire vraiment du bien • Des recommandations naturelles et des témoignages inspirants selon les problématiques rencontrées (endométriose, SOPK, SPM, aménorrhée, libido...). Frittata de la flemme pendant les règles, taboulé antioxydant pour soutenir la production d'oestrogènes en phase folliculaire, tacos party à savourer au moment de l'ovulation, ou smoothie protéiné anti-fringale prémenstruelle : le cycle se joue dans l'assiette !
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