Pour qui est ce livre ?
« Ce livre s’adresse aux adultes souhaitant perdre du poids sans suivre un régime strict ni compter les calories. Le parcours de trois mois aide à comprendre les signaux du corps, les groupes d’aliments et la composition d’assiettes équilibrées. Les exercices d’introspection et les objectifs progressifs favorisent des habitudes durables, complétés par 70 recettes rapides. Il convient particulièrement aux personnes débutantes qui recherchent une relation plus sereine avec la nourriture. »
Quels genres de recettes peut-on cuisiner ?
Les exemples de recettes ne sont pas encore détaillés.
Comment se présente-t-il ?
Visualisez les proportions physiques réelles de ce livre par rapport au format standard A4 (21 x 29,7 cm).
Qu'en pensent les lecteurs ?
| Avis | Notes / 5 | ||
|---|---|---|---|
| Amazon | 23 | 4.2 | |
| Fnac | - | 5.0 |
« Plus qu'en livre. Des idées des reccettes des conseils de la bonne vaillance.Merci à l'écrivain. »
— source : Amazon.fr
3 mois pour changer ses habitudes alimentaires - Programme de rééquilibrage alimentaire par @dietetiqueplair: La méthode ultime pour perdre du poids
Et si changer son alimentation, ce n'était pas une histoire de volonté mais de compréhension ? Voici le guide nutritionnel pour (ré)apprendre en 3 mois à manger avec confiance et simplicité. Julie Chenu vous accompagne pas à pas pour décoder les signaux de votre corps et à décrypter le rôle des groupes d'aliments pour apprendre à composer des assiettes complètes sans peser ni compter. Au programme : des objectifs clairs semaine après semaine, des conseils concrets, des exercices d'introspection, et 70 recettes rapides et équilibrées. Loin de la culture des régimes, c'est un véritable parcours d'éducation nutritionnelle –; scientifique, réaliste et bienveillant –; pour construire des habitudes durables et retrouver une relation apaisée, intuitive et joyeuse à la nourriture.
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