Grains de maïs | Haricots rouges | Huile d’olive | Oignon | Origan | Piment de Cayenne | Poivron vert | Poudre de chili | Sel | Steakhaché | Tomates concassées Le Journal des femmes - Cuisine
Ail | Brocolis | Citron (zeste) | Coco | Farine de coco (ou farine ou fécule de maïs) | Grana padano ou parmesan râpé | Huile d'olive ou tournesol | Noix de coco râpée | Oeufs | Persil haché | Pois chiches | Poivre | Sel Hervé Cuisine