anchois | farine | graines de sésame | huile d'olive | oignons | olives noires | st môret ou fromage frais | sucre de canne | vinaigre de vin | yaourtgrec ou fromage blanc Elle à table
cacao non sucré | chocolat noir 70% | compote de pomme sans sucre ajouté | courgette | flocons d'avoine | huile de coco ou de tournesol | lait (de vache ou végétal type amandes) | levure chimique | oeufs | ou de coco par exemple | ou de sirop d'agave) | protéine en poudre (végétale ou de lait) ou farine | sel | sucre (complet | yaourt (grec idéalement) Hervé Cuisine