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le régime d’aurélia

 
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5 à 10 ingrédients Recettes minceur Crêpes légères Vinaigre Bar Concombre Pommes Weight Watchers Sans beurre ... Thon Barre Chèvre Poires Champignon Yaourt Pâte à crêpe Vinaigrette Rillettes de thon Verrine de concombre Chausson Maki Mayonnaise Pâté Sucre Prunes Semoule Soupe à l'oignon Pruneaux Radis Chausson aux pommes Oignons

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Barres énergétiques aux pruneaux d'agen igp
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Barres énergétiques aux pruneaux d'agen igp


Amande | Eau | Miel | Noisette | Noix de cajou | Pruneau
  A vos assiettes
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Pâte à crêpes légère sans beurre


eau | farine | fécule de maïs | huile de tournesol | lait | oeufs (ou graines de lin moulues pour 3 cuillères à soupe d'eau par oeuf) | Pâte de vanille | sel | substitut de sucre de type stévia
  Hervé Cuisine
Verrines de radis et concombre au chèvre  diététique
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Verrines de radis et concombre au chèvre (diététique)


Chèvre frais | Ciboulette | Concombre | Crème liquide allégée | Huile d'olive | Poivre | Radis ronds | Sel
  magicmaman
Crêpes légères
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Crêpes légères


Eau | Farine | Huile de tournesol | Oeufs | Sel | Sucre en poudre
  magicmaman
Champignons façon makis jaunes  Weight Watchers
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Champignons façon makis jaunes (Weight Watchers)


Beurre allégé 39-41% | cerfeuil ou estragon) | Chalotes | Champignons de Paris | Eau | Fromage frais 0% | Herbes (persil | Oeufs | Poivre du moulin | Sel
  Femme Actuelle - Le Mag Cuisine
Vinaigrette allégée
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Vinaigrette allégée


eau | huile | moutarde | poivre | sel | vinaigre de Xérès
  magicmaman
Soupe à l'oignon light
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Soupe à l'oignon light


Bouillon de volaille | Eau | Farine | Huile d’olive | Oignon | Sel
  Femme Actuelle - Le Mag Cuisine
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Mayonnaise légère au yaourt


Jus de citron | Moutarde | Oeuf (jaune) | Poivre | Sel | Yaourt
  aufeminin cuisine
Rillettes de thon légères au basilic
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Rillettes de thon légères au basilic


Basilic | Fromage blanc | Huile d’olive | Poivre | Sel | Thon (boîte)
  Le Journal des femmes - Cuisine
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Chaussons de semoule fine aux pommes et poires sans sucre et sans graisse ajoutés


Eau | Farine complète | Levure de boulanger fraiche | Poires | Pommes | Sel | Semoule fine
  Cuisine Actuelle
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