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Salade déesse verte
basilic | chou-fleur | choux de Bruxelles | ciboulette | concombre | coriandre | courgette | eau | edamame | flocons de levure | gousse d'ail | haricots | huile d'olive | jus de citron | jus de citron vert | noix de cajou trempées | oignon | pâte miso | persil | poivre | Protéine végétale goût neutre | salade verte | sel
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Lasagnes riches en protéines
beurre | bouillon de boeuf de haute qualité | carottes | céleri | farine de pois chiches | feuilles de lasagne de lentilles jaunes (sèches) ou feuilles de lasagne aux oeufs frais | hachis de porc 5% gras | haricots rouges | huile d’olive | lait écrémé | oignon | parmesan | Poivre | ricotta | Sel | tomates en morceaux
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Soupe à l'oignon hyperprotéinée
bouillon de bœuf ou bouillon d'os de haute qualité | farine de pois chiches ou farine ordinaire | feuilles de thym. fraîches ou sèches | gruyère râpé | huile d'olive | oignons | Pain protéiné | sel | vin blanc
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Boulettes de viande suédoises saines
Avoine Instantanée | beurre | bouillon de poulet de haute qualité | chou-fleur | farine de pois chiches | fromage frais ou crème fraîche allégée | gousse d'ail | hachis de porc 4% de matière grasse | huile d'olive extra vierge | huile végétale en spray | jus de citron | Œuf | Oignon | piment de Jamaïque moulu | poivre blanc | Protéine Whey neutre | sauce soja ou tamari (si sans gluten)
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15 à 20 ingrédients + de 20 ingrédients 5 à 10 ingrédients 10 à 15 ingrédients Courgette Curry Sauce Poulet Sauce curry Sauce piquante Tarte salée Cyril Lignac ... Viande Patates douces Spaghettis Végétarien Poulet aux courgettes Queue de bœuf Boules Poulet au curry Lentilles Poêlée de poulet Boulettes de viande Sauce à l'ail Spaghetti aux courgettes Soupe à l'oignon Poêlée de courgettes Recettes minceur Tarte à la courge Poulet à la sauce Spaghetti bolognaise Oignons Fondant
Curry de poulet sain aux patates douces et aux pois chiches
ail | concentré de tomate | cumin moulu | filet de poulet désossé sans peau | garam masala | gingembre | graine de coriandre moulue | Huile de coco | lait de coco allégé | oignons | paprika fumé | patates douces | pois chiches | pousses d'épinards | riz basmati brun sec | tomates concassées
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Spaghettis de courgettes à la bolognaise de lentilles
ail | ail en poudre | bouillon de légumes | carotte | céleri | concentré de tomates | courgette | flocons de levure | Flocons protéinés | laurier | lentilles | oignon | paprika | poivre | sel | sucre | thym | tomates
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Curry de légumes léger à la sauce soja (konjac et low carbs)
Brocolis | Courgette | Crème de soja | Curry en poudre | Oignon | Riz konjac | Sauce soja salée | Tofu fumé
Les recettes de Julie Gri
Parmentier de queue de boeuf - Cyril Lignac
Beurre demi-sel | Bouillon cube | Bouquet garni | Carotte | Clou de girofle | Comté | Graine de poivre noir | Gros sel | Huile d'olive | Lait entier | Oignon jaune | Poivre du moulin | Pomme de terre | Queue de bœuf | Sel fin
RTL vous régale | RTL
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courgette | huile d'olive | lardon | laurier | oignon | pâtisson | piment | poivre | sel | thym | tomate
Cuisine et création
Tarte salée pâtisson et courgettes (végétarienne)
courgette | huile d'olive | lardon | laurier | oignon | pâtisson | piment | poivre | sel | thym | tomate
Cuisine et création
Ailes de poulet sauce piquante et poêlée de courgettes fondantes
Ail | Aile de poulet | Concentré de tomates | Courgette | Cube de bouillon de volaille | Curcuma | Farine | Huile d'olive | Huile d'olive vierge extra | Huile de friture | Margarine | Œuf | Oignon | Piment | Piment de Cayenne | Poivre | Poudre d'ail | Poudre d'oignon | Sel | Vin blanc | Vinaigre
Les marmites de Marphyl
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