Tofu frais

1 

Buddha bowl au tofu d'espelette et beurre de cacahuète

avocat | beurre de cacahuète | carotte | concombre | curry | feta | gingembre | huile de coco | jus de citron | lait de coco | salade | sauce soja | sauce sriracha | tofu frais au piment d'espelette | vermicelles asiatiques
  Les recettes de Julie Gri

2 

Tomates farcies au quinoa et tofu EXKi

ail | biscotte | huile d'olive | lait | oeuf | oignon | poivre | quinoa | Sel | thym | Tofu frais | Tomates
  Cuisineaz

3  

Pâtes crémeuses aux champignons & tofu fumé

Ail | Champignons de Paris (frais) | Crème fraîche | Parmesan (morceaux) | Pâtes (Fusilli) | Persil (frais) | Tofu (fumé)
  Jow

4  

Bagels tofu concombre betterave

Bagel | Betterave | Concombre | Fleur de sel | Fromage frais | Huile d’olive | Jus de citron | Oignon rouge | Poivre | Sauce soja | Tofu
  Marmiton

6 

Gratin de pâtes au tofu avec blettes et maïs (plat principal)

Ail | Blette | Bouillon | Fromage frais | Graines de tournesol | Grains de maïs | Gruyère | Herbe | Oeuf | Paprika | Saint Môret | Sauce soja | Tagliatelles | Tofu
  Notrefamille.com

8 

Courgettes rondes farcies au tofu et saumon fume

Ail | Aneth | Courgette | Fromage frais | Huile d’olive | Oignon | Parmesan | Saumon fumé | Tofu
  Marmiton

9 

Soupe miso au riz champignons et tofu croustillant

ail | champignons de Paris | citron | eau | échalotes | gingembre frais | huile d'olive | maïzena | miso shiro | piment | riz déjà cuit | tamari | Tofu croustillant | vinaigre de riz
  Les recettes de Julie Gri

10 

Protein power bowls au tofu (batch cooking)

ail | avoine instantanée | bouillon de légumes | carottes | chapelure Panko | chou rouge | gingembre frais | haricots edamame cuits | huile de coco | oignons nouveaux | oranges | quinoa sec | sauce soja | sirop d'érable | tofu ferme | vinaigre de cidre de pomme
  Foodspring

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