Bouillon de volaille ou de boeuf | Carotte | Coulis de tomate | Haricots rouges en conserve | Oignon | Piment en poudre ou harissa ou Tabasco | Poivre | Poivron rouge | Sel | Veau Hervé Cuisine
Boeuf haché maigre | Haricots rouges égouttés | Laitue | Miel | Moutarde de Dijon | Nyora (flocons de piment) | Oignon jaune | Pain à hamburger au blé entier ou des wraps de blé entier | Poivron vert | Purée de tomates Marie Claire